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Aprende a relajarte

Un documento, elaborado por el Servicio Andaluz de Salud, en el marco del Plan Integral de Salud Mental, y en el que podrás encontrar unos consejos para relajarse.

Según los autores, «Muchas personas encuentran que aprender a relajarse les ayuda a reducir la preocupación y la ansiedad. La relajación también puede ayudar a mejorar el sueño y aliviar los síntomas físicos causados por el estrés, como los dolores de cabeza o de estómago. Aprender a relajarse es una habilidad que necesita práctica antes de que pueda ser realizada correctamente.»

Esperamos que este documento pueda ayudarte. Puedes acceder a el en el siguiente enlace.

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Sobre Serafín Fernández-Salazar

Padre, Enfermero y Bloguero. Cofundador de La Factoría Cuidando. Coordinador de #PiCuida, Red de Cuidados de Andalucía. Si quieres más información sobre mis proyectos, pásate por www.lafactoriacuidando.com
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