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Aprendiendo a conocer y manejar el insomnio

¿Por qué es necesario dormir? ¿Qué es el insomnio? ¿Qué tipos de insomnio hay? ¿Cuáles son los factores que influyen en el insomnio? ¿Qué puedo hacer para mejorar mi problema de insomnio? ¿Dónde puedo aprender más sobre el insomnio?

Estas son algunas de las preguntas que responde esta Guía, elaborada en el marco del Plan de Calidad para el Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad y Política Social.

Un documento, de 20 paginas, con lenguaje adaptado y muy interesante, que no debes dejar de leer si tienes un problema de estas características.

Esperamos que te resulte de utilidad.

Aprendiendo a conocer y manejar el insomnio (enlace externo)

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Nota: Esta información para pacientes ha sido realizada por el grupo de trabajo de la Guía de Práctica Clínica (GPC) sobre Insomnio en Atención Primaria, elaborada en el marco del Plan de Calidad para el Sistema Nacional de Salud del Ministerio de Sanidad y Política Social. 2009. Guías de Práctica Clínica en el SNS: UETS Nº 2007/5-1

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Sobre Serafín Fernández-Salazar

Padre, Enfermero y Bloguero. Cofundador de La Factoría Cuidando. Coordinador de #PiCuida, Red de Cuidados de Andalucía. Si quieres más información sobre mis proyectos, pásate por www.lafactoriacuidando.com

10 Comentarios

  1. Soy enfermera y sufro insomnio ocasional. Me parece un documento muy útil. Las recomendaciones o hábitos del sueño están muy bien explicadas, y aunque parezca difícil, es de gran ayuda programar tiempo para preocuparse fuera de la cama. Saludos.

  2. Mi pareja está empezando a padecer episodios de insomnio, y este documento me ha descubierto algunas posibles causas que desconocía. ¡Gracias! Un saludo

  3. Me parece superinteresante el documento… No pego ojo, y a lo mejor me vendría bien… Enhorabuena

  4. Me parece un documento muy util.Me permito sugerir para los que trabajeis con niños un documento especifico de ayuda para padres y educadores en el manejo de los problemas del sueño en la infancia y adolescencia,que se encuentra dentro de la GPC de los trastornos del sueño,os paso el enlace http://www.guiasalud.es/GPC/GPC_489_Trastorno_sue%C3%B1o_infadol_Lain_Entr_paciente.pdf
    Felicidades por vuestro trabajo.Un saludo

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